Personlig träning
Vår personliga träning är utformad för individer som söker en högst personlig vägledning i sin träningsresa. Oavsett om ditt mål är att förbättra din allmänna hälsa, övervinna specifika träningsutmaningar eller höja din idrottsprestation, kommer vår skräddarsydda coaching att ge dig den vägledning och det stöd du behöver.
En till en personlig träning
Vår en-till-en personliga träning är utformad för individer som söker en högst personlig vägledning i sin träningsresa. Oavsett om ditt mål är att förbättra din allmänna hälsa, övervinna specifika träningsutmaningar eller höja din idrottsprestation, kommer vår skräddarsydda coaching att ge dig den vägledning och det stöd du behöver.
Prissättning
Single session
1,050 SEK
10 sessions
10,000 SEK
1,000 SEK/session
20 sessions
19,000 SEK
950 SEK/session
30 sessions
27,000 SEK
900 SEK/session
Kontakta oss för att boka en kostnadsfri konsultation.
Vad vi erbjuder
Omfattande bedömningar
- • Djupgående analys av dina rörelsemönster för att säkerställa korrekt form och teknik.
- • Identifiering och hantering av eventuella smärtpunkter.
- • Utvärdering av din nuvarande hälsa och träningsnivå för att skapa en anpassad träningsplan.
Ansvar och stöd
- • Regelbundna uppföljningar för att övervaka framsteg och göra nödvändiga justeringar.
- • Kontinuerlig spårning av dina prestationer för att säkerställa att du håller kursen mot att uppnå dina mål.
Kostrådgivning (Valfritt)
- • Personligt anpassade kostplaner som matchar dina preferenser, mål och livsstil för att komplettera ditt träningsprogram.
PT duo eller smågruppssessioner
Vår Duo- eller Smågrupps-Personliga Träning är perfekt för dem som vill nå sina träningsmål tillsammans med en partner eller vän, samtidigt som de njuter av kostnadsfördelarna med delade sessioner. Genom att träna tillsammans i en stödjande och motiverande miljö, kommer ni att arbeta mot era hälso- och träningsmål under vår vägledning.
Prissättning (max 6 personer)
Single session
1,400 SEK
10 sessions
13,000 SEK
1,300 SEK/session
20 sessions
24,000 SEK
1,200 SEK/session
30 sessions
33,000 SEK
1,100 SEK/session
Kontakta oss för att boka en kostnadsfri konsultation.
Vad vi erbjuder
Omfattande bedömningar
- • Detaljerad analys av rörelsemönster för att säkerställa säkerhet och effektivitet.
- • Identifiering av smärtpunkter och bedömning av er övergripande hälsa och träningsnivå.
Skräddarsydda träningsprogram
- • Personligt anpassade kostplaner utformade enligt era preferenser, mål och livsstil, precis som i vår en-till-en-service.
Ansvar och stöd
- • Regelbundna uppföljningar och spårning av framsteg för att hålla er på rätt spår.
Företags personlig träning
Vårt program för Företags-Personlig Träning är utformat för att hjälpa team att nå sina hälso- och välmående mål i en samarbetsmiljö. Oavsett om ni vill öka teammoralen, förbättra den övergripande medarbetarhälsan eller minska stressen på arbetsplatsen, erbjuder våra anpassade träningssessioner den perfekta lösningen.
Prissättning
För prisinformation och förfrågningar, vänligen kontakta oss för att boka en kostnadsfri konsultation. Låt oss hjälpa er att bygga ett hälsosammare och mer produktivt team!
Vad vi erbjuder
Skräddarsydda träningsprogram
- • Anpassade träningspass för att möta teamets olika behov och träningsnivåer, vilket säkerställer säkerhet och effektivitet.
Omfattande hälsocoaching
- • Kostrådgivning, stresshantering och återhämtningsstrategier för att stödja en hälsosam livsstil både på och utanför kontoret.
Ansvar och stöd
- • Regelbundna uppföljningar och spårning av framsteg för att hålla teamet motiverat och på rätt väg mot att nå sina mål.
PT online
Online coaching är idealiskt om du är tillräckligt motiverad och ansvarstagande för att träna på egen hand, antingen på gymmet eller hemma, men vill ha expertrådgivning och struktur kring din träning och kost, samt möjligheten att ställa frågor och få feedback om allt som rör hälsa och fitness.
Vad kostar det?
6-månaderspaket
Innehåller ett träningsprogram, personlig chattbaserad coachning och en skräddarsydd kostplan (t.ex. nedbrytning av makronäringsämnen).
1,699 SEK/mån + engångstartavgift på 599 SEK.
3-månaderspaket
Innehåller ett träningsprogram, personlig chattbaserad coachning och en skräddarsydd kostplan (t.ex. nedbrytning av makronäringsämnen).
1,999 SEK/mån + en engångsstartavgift på 599 SEK.
Finns kortare program tillgängliga?
Nej, för att uppnå långsiktiga resultat och skapa varaktiga vanor tar tid.
Kan jag fortsätta efter träningspaketet?
Ja, du kan förlänga din utbildning, beroende på tillgänglighet.
Vad ingår
• Kostplan skräddarsydd för dig, dina mål och din aktivitetsnivå.
• Träningsprogram anpassat efter dina mål, erfarenhet och speciella önskemål.
• Programjusteringar varje vecka eller månad, beroende på din utveckling och dina mål.
• Åtkomst till app med ditt träningsprogram, instruktionsvideor, kostplan och Pt online direkt i din mobil.
• Support från din PT online inom 24 timmar; via e-post eller app. Varje vardag.
• Vi tillhandahåller ett kvitto så att du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag från din arbetsplats.
Så bokar du
Du behöver bara ange ditt för- och efternamn, e-postadress och telefonnummer. I kommentarsfältet kan du specificera dina önskemål, behov och mål med din PT Online.
Vad händer efteråt?
Planering
Efter att du har gett oss all information vi behöver, kommer du att bli kontaktad för en kostnadsfri konsultation och sedan påbörjas planeringsarbetet.
Layout
När du har gett oss den information vi begärt, kommer du att få dina nya arrangemang inom 5 till 7 dagar.
Leverans
När ditt första träningsprogram och kostplan är klara, kommer du att få allt via e-post eller online-appen.